处暑时节，外科健康小贴士

处暑，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，在这个季节交替的时段，人们的身体也会发生一些变化，需要我们格外关注健康，作为一名外科医生，我想结合专业知识，给大家分享一些处暑时节的健康注意事项。

处暑后，天气逐渐转凉，但昼夜温差开始增大，这种变化容易导致人体的血管收缩和扩张不稳定，对于一些患有心血管疾病的人来说，就增加了发病的风险，血管突然收缩可能会引起血压波动，进而诱发心绞痛、心肌梗死等严重疾病，患有心血管疾病的朋友在处暑时节一定要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免忽冷忽热。

处暑时节气候较为干燥，人体的水分流失相对较快，这就需要我们及时补充水分，保持身体的水分平衡，外科手术中，我们经常会遇到因脱水导致血液黏稠度增加、影响手术效果的情况，对于普通人来说，缺水也会引发一系列不适，如皮肤干燥、口干舌燥、便秘等，建议大家每天饮用足够的白开水，也可以适量喝一些蜂蜜水、淡茶水等，既能补充水分，又有润肺生津的作用。

在饮食方面，处暑时节要注意调整饮食结构，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨、芝麻等，这些食物有助于缓解秋燥对身体的影响，而对于辛辣、油腻、刺激性食物则要适当少吃，以免加重体内的燥热，还要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强身体的抵抗力。

处暑过后，人们的户外活动时间可能会有所减少，但适当的运动仍然非常重要，适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力，不过，运动要注意选择合适的时间和方式，避免在早晨或傍晚气温较低的时候进行剧烈运动，以免着凉，可以选择一些较为温和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

我想提醒大家，处暑时节也是各类疾病的高发期，如果身体出现不适症状，一定要及时就医，不要自行盲目用药，作为外科医生，我们会尽最大的努力为患者提供专业的治疗和帮助。

处暑时节，我们要关注身体的变化，做好各项保健措施，保持健康的生活方式，让我们一起度过一个舒适、健康的秋季。