在城市中，市民广场的健身器材为大家提供了便捷的锻炼场所，作为一名外科医生，我在临床工作中发现，因使用这些健身器材不当而受伤的案例并不少见。
就拿常见的扭腰器来说，很多人在使用时用力过猛、频率过快，腰部突然过度扭转，容易导致腰部肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱，甚至可能引发腰椎间盘突出症，曾经有一位市民，在广场上使用扭腰器时，突然听到腰部“咔嚓”一声，随后剧痛难忍，来医院检查后，被诊断为腰椎小关节紊乱，经过一段时间的治疗才逐渐恢复。
还有太空漫步机，一些使用者为了追求更大的运动量，大幅度摆动双腿，超出了器材的正常使用范围，这可能会造成膝关节、髋关节的损伤，比如半月板损伤、髋关节滑膜炎等，有位年轻人，觉得在漫步机上慢悠悠地走不过瘾，于是大幅度甩动双腿，没几天就感觉膝关节疼痛，活动受限，检查发现是半月板损伤，需要进行手术治疗。
上肢牵引器也存在风险，部分人在使用时不注意姿势和力度，过度拉伸上肢，可能导致肩部肌肉拉伤、肩关节脱位等问题，我曾收治过一位患者，在使用上肢牵引器后，肩部疼痛剧烈，无法抬起手臂，经检查，是肩关节脱位，经过复位和固定后才慢慢康复。
为了避免因使用市民广场健身器材而受伤，大家在锻炼前一定要了解器材的正确使用方法，使用过程中，要根据自身身体状况适度运动，循序渐进，不要盲目追求高强度，如果在运动中出现疼痛等不适症状，应立即停止，并及时就医。
相关部门也应加强对健身器材的维护和管理，定期检查器材是否松动、损坏，确保其安全性，可以在器材旁设置明显的使用说明和警示标识，引导市民科学健身。
科学健身是好事，但切不可因使用不当的健身器材而损害了身体健康，希望大家都能重视起来，在享受锻炼乐趣的同时，保护好自己的身体，让市民广场的健身器材真正成为大家健康生活的助力，而非伤痛的源头。
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